Нервная система

В то время как наука описывает положительный стресс как прилив адреналина и отрицательный стресс как вредный, аюрведа воспринимает его по-другому. Аюрведа понимает, что стресс, также известный как Сахас, является первопричиной нескольких заболеваний. Из-за одной или многих из причин, упомянутых выше, создается стресс, который приводит к потере иммунитета организма, или Ояха, что делает его восприимчивым к болезням.

Согласно Аюрведе, стресс тесно связан с тремя жизненными энергиями, или дошами, в нашем организме – Вата, Питта и Кафа. Количество отрицательных стрессов зависит от правильного баланса этих дош. Для поддержания хорошего самочувствия и положительного уровня стресса важно, чтобы эти дозы находились в идеальном балансе. Более того, в каждом человеке есть одна из доминирующих дош, которая определяет его личность.

Эти доши являются ключом к пониманию причин, вызывающих стресс, и принятию правильных навыков управления стрессом для борьбы с ними. Давайте подробно рассмотрим эти энергии.

• Вата – Эта энергия заключается в быстром мышлении, творчестве, инновациях и интуиции. Если это доминирующая доша в вас, то вы можете быть склонны к переменам в жизни, которые могут заставить вас почувствовать беспокойство или панику. Увеличение доши будет проявляться через страх, беспокойство, бессонницу, замкнутость и т.д.
• Питта – эту энергию можно описать как решительную, умную, конкурентоспособную и уверенную. Она может проявляться через раздражительность, разочарование и гнев. Симптомы триггеров в Питта могут включать потливость, изжогу, понос и гипертонию.
• Капха – Эта энергия известна как сильная, устойчивая, надежная и укоренившаяся. Люди с доминирующей энергией Капха могут быть стойкими к изменениям и менее гибкими и более упрямыми в неудобных ситуациях, которые могут создать стресс. Стресс может проявляться через приятное питание, отсутствие мотивации, усталость и т.д.

Подход аюрведы к управлению стрессом заключается в достижении мира (Шанти). Она рассматривает тело и разум не как две разные сущности, а как отражение друг друга. Это происходит потому, что источники проблем с физическим здоровьем проистекают из ума, а последствия психических расстройств отражаются на физическом теле. Таким образом, ключ к эффективному управлению стрессом в соответствии с аюрведой лежит в лечении нервной системы.

Аюрведические методы являются одним из древнейших способов снятия стресса, которые, как известно, существуют. Она помогает ответить на такие важные вопросы, как, например, как преодолеть тревогу или как справиться со стрессом. Как говорится: Предупреждение лучше, чем лечение. Именно такого подхода придерживается аюрведа. Вместо того, чтобы пытаться исправить симптомы стресса или тревоги, она пытается найти решение первопричины.

Согласно аюрведе, ключ к эффективному управлению стрессом заключается в попытке избежать стресса и укрепить адаптивную способность организма справляться со стрессом. Лучший способ избежать стресса – иметь полное представление о причинах, вызывающих стресс, или о стрессовых факторах и дошах, о которых говорилось выше. Второй вариант, т.е. повышение способности организма справляться со стрессом, может быть достигнут путем изменения образа жизни с помощью натуральных средств, диетических изменений и, наконец, медикаментозного лечения.